7 FORMAS DE ELIMINAR TOXINAS DEL CUERPO.
” Siete maneras de
eliminar las toxinas de tu cuerpo”.
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No sólo
los jugos y batidos ayudan a desintoxicar el cuerpo, existen otras maneras de
eliminar toxinas y mejorar nuestra salud.
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1.
SUDAR
Los saunas infrarrojos, que imitan los
rayos solares, pero no la radiación UV, pueden ser especialmente útiles porque
calientan los tejidos corporales con más eficacia que las saunas tradicionales.
A medida que tu cuerpo se calienta y el flujo sanguíneo incrementa, las toxinas
que se almacenan en la grasa corporal se liberan. Esto incluye compuestos como
el BPA (que se encuentra en muchos plásticos), residuos de plaguicidas, y hasta
drogas (legales e ilegales).
Si vas a un sauna, “asegúrate de beber
suficiente agua y mantenerte hidratado”. Asimismo, si es tu primera vez en un
sauna, no te quedes demasiado tiempo. Si tienes alguna condición crónica en los
pulmones o el corazón, consulta a tu médico antes de ir. Lo mismo para aquellos
que tienen la presión arterial baja o se marean fácilmente.
2.
RESPIRA PROFUNDAMENTE
Respirar profundamente, usando técnicas de
yoga, puede ayudar a deshacerte de las toxinas. Por ejemplo, la técnica Ujjayi,
se basa en el calor en el cuerpo por lo que se sudan toxinas y puedes ayudar a
eliminar el exceso de dióxido de carbono cada vez que exhalas.
Para comenzar el proceso, siéntate en una
posición cómoda e inhala y exhala profundamente por la nariz. “Mientras
inhalas, imagina que tu garganta está abriéndose como si estuvieras
bostezando”, señala Anzovino, añadiendo que “al exhalar, debes tratar de
constreñir la parte posterior de la garganta y hacer un suave ‘ha’ sonido como
si estuviera imitando el sonido del mar”.
En silencio cuenta hasta cinco en cada
inhalación y exhalación, continuando durante 5 a 15 minutos.
3.
DUERME LO SUFICIENTE Y NO POSTERGUES LA ALARMA.
Cuando duermes, tu cerebro elimina los
residuos, según indicó una investigación de la Universidad de Rochester. Y es
que cuando estás despierto, acumulas proteínas tóxicas vinculadas a la
enfermedad de Alzheimer, que se eliminan cuando tienes un sueño eficiente y
reparador.
De acuerdo a Health, la mayoría de los
adultos necesitan entre siete y nueve horas de sueño por noche, y si duermes
muy poco éste y otros procesos tal vez no se concreten como corresponde.
4. COME
BIEN
Verduras como el brócoli, la coliflor y la
col rizada, contienen fitonutrientes que ayudan al cuerpo a producir más
antioxidantes. Lo mismo pasa con vegetales como el apio, que aumenta la
producción de orina; y el cilantro, que puede ayudar a eliminar los metales
pesados como el mercurio y el plomo del cuerpo. El té verde también puede
ayudar a erradicar toxinas.
“Ve cada comida como una oportunidad de
sanar. Si comes los alimentos adecuados, el cuerpo sabe qué hacer para poder
recuperar la salud mediante la eliminación de problemas como la fatiga y la
hinchazón”.
5.
REDUCE TU CONSUMO DE AZÚCAR
Reducir la cantidad de azúcar en el cuerpo
porque cuando la consumes en exceso secretas más insulina, y obligas a tu
páncreas a trabajar más y terminar agotado.
“A largo plazo, este tipo de hábito te
expone a desarrollar fatiga crónica, diabetes, cáncer, y subir de peso”.
6. HAZ
EJERCICIO
El ejercicio constante estimula la
circulación sanguínea y el sistema linfático, añadiendo que la actividad física
también mejora la digestión, reduce la tensión, lubrica las articulaciones, y
fortalece el cuerpo. “Las personas que hacen ejercicio regularmente tienen
menos toxinas totales en sus sistemas”.
7. BEBE
TÉ
Tal como lo adelantamos en el punto 4, el
té, especialmente el verde, puede ser de gran ayuda. “No sólo está lleno de
antioxidantes, también te hidrata (sobre todo si es a base de hierbas) y te
llena.
“Esto significa que será menos probable
que comas en exceso o comas mal”,
El té también reduce el nerviosismo.
[CONTACTO]
Marion Barra G.
+569-72693521
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